Admiral Swansea Bay 10K

Admiral Swansea Bay 10k

  • Cartref
  • Races
    • 10k Race
    • Junior Races
      • 1k Race
    • Wheelchair race
  • Results
    • Historic Results
    • Race History
  • Event info
    • Race Guide
    • First Timers
    • Run for Charity
  • Partneriaid a Noddwyr
  • Blogiau
  • Cymraeg (Cymraeg)
  • Ras 3k
  • Canlyniadau’r Ras
  • Rheolau’r Ras – Amodau a Thelerau
  • Gwirfoddolwyr
  • Clybiau Rhedeg
You are here: Home / Uncategorized @cy /

Mai 22, 2014 By Chris Williams

Gan mai ychydig dros 20 wythnos sydd tan ras 10k Bae Abertawe Admiral, roeddwn i’n credu y byddai’n amser da ailddechrau ysgrifennu blog. Ond yn gyntaf, gadewch i mi gyflwyno fy hun. Fy enw yw Sabastian a hoffwn i fod yn rhedwr brwd. Byddaf yn gofalu am y blog 10k, yn ogystal â’r  gefnogaeth a’r cymorth gan ysgrifenwyr gwadd niferus, arbenigwyr rhedeg ac yn y blaen.

Y pwnc cyntaf roeddwn yn credu y dylem sôn amdani yw dod o hyd i bartner rhedeg addas – nid yw rhedeg yn weithgaredd cymdeithasol fel arfer. Mae angen i redeg fod yn rhan o’ch trefn wythnosol – mae cysondeb yn arwain at lwyddiant. Felly, wrth ymarfer rhedeg, mae dod o hyd i bartner rhedeg da y gallech redeg gyda hwy yn rheolaidd yn rhan hanfodol o’ch llwybr at lwyddiant.

Yn ffodus, mae llawer o opsiynau ar gael i chi. Felly, gwnewch eich dewis, a dechrau heddiw.

Os oes gennych ychydig o arian sbâr, pam na wnewch chi fuddsoddi mewn Joggobot, robot cymar i redwyr? Trwy ddefnyddio camera mewnol, mae’r drôn ymreolaethol yn canolbwyntio ar synwyryddion mewn crys arbennig ac yn eich annog i gadw’r un cyflymder. Anghofiwch esgidiau rhedeg ffasiynol a chrysau llachar, bydd y joggobot yn gwneud i chi edrych fel rhedwr proffesiynol ar y ffordd, ond cadwch lygad am beilonau a’r gwyntoedd cryfion dieflig sydd ar arfordir Abertawe.

Nesaf y mae ffrind gorau dyn. Meddyliwch amdano: os oes gennych gi, mae angen mynd ag ef am dro hefyd. Os ydych am gael ychydig o hwyl ar yr un pryd (pwy fyddai ddim?), yna pam na wnewch chi wisgo gwisg ci hefyd (*ci yn mynd â chi am dro?!).Ydych chi erioed wedi gweld *person yn mynd â mwy nag un ci am dro ar yr un pryd, a’r tenynnau’n croesi ac yn cael eu drysu? Sicrhewch nad yw hyn y digwydd i chi. Cofiwch, chi yw rheolwr y gangen, a’r ci yw eich cynorthwy-ydd (mewn theori).

Felly mae angen i chi barhau i dynnu eich ci yn ôl wrth iddo geisio mynd yn gynt na chi; chi sy’n gosod y cyflymdra, ac mae’n bwysig i chi fwynhau rhedeg gyda’ch ci. Ond sicrhewch eich bod yn cadw at yr hyn y dylech ac na ddylech ei wneud wrth redeg gyda’ch ci.

*Sicrhewch eich bod wedi dilyn rhai o’r dolenni, gan fod rhai lluniau doniol a all wneud i chi chwerthin.

Sicrhewch eich bod yn ddigon cryf i ddal eich ci yn ôl cyn i chi fynd â’ch ci allan. Y peth olaf rydych chi am i ddigwydd yw cael eich *tynnu drosodd a’ch anafu, gan fod eich Daniad Mawr wedi gweld cath!

Yn olaf, gallech ddod o hyd i berson go iawn i redeg a siarad ag ef/hi 🙂

Harriers Abertawe www.swanseaharriers.co.uk
Cobras yr LC www.gymswansea.co.uk/lc-cobras
Swansea Trotters www.swanseatrotters.com
Mumbles Milers www.mumblesmilers.com

Sicrhewch eich bod wedi darllen am sut i ddod o hyd i’r partner rhedeg addas ar eich cyfer chi. Gall hyn amrywio gan y gall eich amcanion, eich lefel ffitrwydd, eich hoff arwyneb etc. amrywio.

Felly, pam na wnewch chi ddod o hyd i’ch partner rhedeg delfrydol a dechrau heddiw. Dewch yn ôl yr wythnos nesaf ar gyfer post llawn hwyl a chwerthin arall. 🙂

———————————

Oddi wrth eich rhedwr cymdogaeth cyfeillgar

———————————

Oddi wrth eich rhedwr cymdogaeth cyfeillgar

Filed Under: Uncategorized @cy

Erthyglau ddiweddar

  • Gwahoddir rhedwyr i gofrestru ar gyfer ras 10K Bae Abertawe Admiral 2022!
  • Rhedwyr a chefnogwyr ar lan môr Abertawe ar gyfer ras 10k flynyddol lwyddiannus
  • Ras 10k a Ras Hwyl Bae Abertawe – Y Dechrau
  • Cyflwynwch eich ceisiadau heddiw ar gyfer ras 10k Bae Abertawe Admiral a fydd ar thema’r 80au
  • Gwnaeth pobl o fath penodol estyn y ffiniau ym 1981

Yr wybodaeth ddiweddaraf

Cofrestrwch ar gyfer ein rhestr bostio er mwyn cael y newyddion a’r diweddaraf am y 10k drwy e-bost

Cysylltwch â ni

Digwyddiadau Darganfod Bae Abertawe

Dewch o hyd i arweiniad cynhwysfawr ar gyfer digwyddiadau eraill a gynhelir ym Mae Abertawe eleni ar wefan Joio Bae Abertawe

Joio Bae Abertawe

DILYNWCH NI

  • Email
  • Facebook
  • Twitter

Cyngor Abertawe

Swansea Council logo

Copyright © 2022 · Swansea Council | Privacy | Cookies

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
SAVE & ACCEPT
  • cyCymraeg