Admiral Swansea Bay 10K

Admiral Swansea Bay 10k

  • Cartref
  • Races
    • 10k Race
    • Junior Races
      • 1k Race
    • Wheelchair race
  • Results
    • Historic Results
    • Race History
  • Event info
    • Race Guide
    • First Timers
    • Run for Charity
  • Partneriaid a Noddwyr
  • Blogiau
  • Cymraeg (Cymraeg)
  • Ras 3k
  • Canlyniadau’r Ras
  • Rheolau’r Ras – Amodau a Thelerau
  • Gwirfoddolwyr
  • Clybiau Rhedeg
You are here: Home / Uncategorized @cy / Mae creu rhestr o ganeuon perffaith

Mae creu rhestr o ganeuon perffaith

Mehefin 20, 2014 By Chris Williams

Mae creu rhestr o ganeuon perffaith ar gyfer eich hyfforddiant a’ch ras yn hanfodol er mwyn cynnal eich cymhelliant a’ch cyflymdra. Pan mae fy hoff gân yn dod ymlaen, mae’n rhoi mwy o egni i mi redeg. Ydy hyn yn wir amdanoch chi hefyd?

Isod mae ein casgliad personol o rai o’r caneuon gorau ar gyfer ymarfer. Peidiwch â’m barnu am fy chwaeth ‘liwgar’ o gerddoriaeth 🙂

Dyma ein 15 cân orau. Rhowch wybod i ni beth yw eich barn am y caneuon hyn.

  1. Mortal Kombat Theme Tune
  2. Shakira — “Empire”
  3. Pat Benetar – Love is a battlefield
  4. Paramore – Now
  5. Bastille – Pompeii
  6. Disclosure – F for You
  7. Survivor – Eye of the Tiger
  8. Fat Boy Slim – Right here, right now
  9. Imagine Dragons Radioactive
  10. One Republic – Counting Stars
  11. Justin Timberlake – Suit & Tie
  12. Bruno Mars – Treasure
  13. Justin Timberlake – Mirrors
  14. Tim Berg- Bromance
  15. Calvin Harris ft. Florence Welch – Sweet Nothing

Pa ganeuon sy’n eich cymell chi ac sy’n eich helpu gyda’ch hyfforddiant?

Weithiau os ydych chi’n mynd i redeg er mwyn ymlacio ar ddydd Sul, rydych am wrando ar rywbeth sydd â thempo a chyflymdra ychydig yn arafach, er mwyn eich helpu i fwynhau rhedeg mwy, rheoli eich cyflymdra, ac i fwynhau’r gerddoriaeth a’r unigedd y mae rhedeg yn ei gynnig. Hefyd, byddwch yn darganfod bod gwrando ar rywbeth sy’n rhy galed a thrwm wrth redeg am gyfnod hir yn achosi i chi ddefnyddio’ch holl egni yn rhy gyflym – dewch o hyd i’r cydbwysedd cywir rhwng eich nod rhedeg a’r amser/pellter yr hoffech ei gyflawni. Hefyd, meddyliwch am ble y byddwch yn rhedeg. Ydy hi’n ddiogel gwisgo clustffonau? Ydy gwrando ar gerddoriaeth metel trwm yn addas ar gyfer rhedeg ar hyd draethau hyfryd Cymru? Neu a fyddai rhywbeth mwy perthnasol megis Mumford and Sons neu Bastille yn fwy addas?

Does dim byd gwaeth na chael cân yn chwarae sydd hollol allan o le wrth redeg. Darllenwch post blog Liz o’r llynedd am ei rhestr o ganeuon rhedeg, digalon iawn 😉 Yn y gorffennol chwaraeodd memos llais ar ôl The Prodigy ac roeddwn i bron a chwerthin, ac nid oeddwn yn canolbwyntio am yr ychydig funudau hynny – sicrhewch eich bod yn creu rhestrau caneuon arbennig yn seiliedig ar y math o redeg, y pellter neu’r amser rydych yn bwriadu rhedeg.

Dengys Active blog post ac ymchwil gwyddonwyr fod cerddoriaeth yn:

  • Newid cyfradd y galon
  • Effeithio ar bwysau gwaed
  • Newid y gyfradd fetabolaidd
  • Lleihau straen corfforol a meddyliol
  • Lleihau blinder

Yn ddigon rhyfedd, mae’r holl bethau hyn yn helpu llif egni o amgylch y corff dynol. Da iawn chi gerddoriaeth 🙂

Ar nodyn arall, mae #ddiwrnodrhedegirgwaith yn dechrau dydd Iau 5 Mehefin. Pam na wnewch chi edrych yma, a gwisgo’ch esgidiau rhedeg yr haf hwn. Gallwch hyd yn oed gynllunio eich llwybrau’n rhwydd ar eu gwefan.

———————————

Oddi wrth eich rhedwr cymdogaeth cyfeillgar

Filed Under: Uncategorized @cy

Erthyglau ddiweddar

  • Gwahoddir rhedwyr i gofrestru ar gyfer ras 10K Bae Abertawe Admiral 2022!
  • Rhedwyr a chefnogwyr ar lan môr Abertawe ar gyfer ras 10k flynyddol lwyddiannus
  • Ras 10k a Ras Hwyl Bae Abertawe – Y Dechrau
  • Cyflwynwch eich ceisiadau heddiw ar gyfer ras 10k Bae Abertawe Admiral a fydd ar thema’r 80au
  • Gwnaeth pobl o fath penodol estyn y ffiniau ym 1981

Yr wybodaeth ddiweddaraf

Cofrestrwch ar gyfer ein rhestr bostio er mwyn cael y newyddion a’r diweddaraf am y 10k drwy e-bost

Cysylltwch â ni

Digwyddiadau Darganfod Bae Abertawe

Dewch o hyd i arweiniad cynhwysfawr ar gyfer digwyddiadau eraill a gynhelir ym Mae Abertawe eleni ar wefan Joio Bae Abertawe

Joio Bae Abertawe

DILYNWCH NI

  • Email
  • Facebook
  • Twitter

Cyngor Abertawe

Swansea Council logo

Copyright © 2022 · Swansea Council | Privacy | Cookies

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
SAVE & ACCEPT
  • cyCymraeg