Admiral Swansea Bay 10K

Admiral Swansea Bay 10k

  • Cartref
  • Races
    • 10k Race
    • Junior Races
      • 1k Race
    • Wheelchair race
  • Results
    • Historic Results
    • Race History
  • Event info
    • Race Guide
    • First Timers
    • Run for Charity
  • Partneriaid a Noddwyr
  • Blogiau
  • Cymraeg (Cymraeg)
  • Ras 3k
  • Canlyniadau’r Ras
  • Rheolau’r Ras – Amodau a Thelerau
  • Gwirfoddolwyr
  • Clybiau Rhedeg
You are here: Home / Uncategorized @cy / Ras am fywyd

Ras am fywyd

Awst 27, 2013 By Chris Williams

Yn ôl yn y byd go iawn ar ôl gwyliau gwych – seibiant am wythnos yn yr heulwen gynnes – hyfryd!  Wedi cael seibiant o bythefnos o redeg ac ymarfer corff i fwynhau’r tywydd gwych gartref (lwcus iawn i ddychwelyd i’r heulwen) ond roedd yn rhaid i mi baratoi ar gyfer y Ras am Fywyd ar 21 Gorffennaf.  Mae problemau’n dod yn sgîl y gwres.  Dadhydradiad yw’r broblem fwyaf ac mae’n anoddach cadw cyflymder.  Felly ar ôl taith redeg anodd gyntaf, llwyddais i wneud 6k cyflym yr wythnos ddiwethaf cyn y Ras am Fywyd ddydd Sul gydag Ymlusgwyr Sgeti (enw’n tîm!)

Am fore gwych!  Roedd y bobl, yr awyrgylch a’r llwybr yn wych.  Roeddwn yn betrusgar ar y cychwyn gyda’r holl bobl ond llwyddais i ddod o hyd i le i redeg a dechreuais ymlacio wrth barhau â’r ras.  Mae’n sicr yn gwneud gwahaniaeth pan fo rhedwyr eraill a phobl yn eich annog i redeg at achos da.  Roeddwn yn hapus gyda’m hamser o 27 munud er fy mod yn gobeithio am 25 munud (dim  gobaith) ac yna sylweddolais yn fuan nad ydw i’n gallu rhedeg yn gynt.J  Yn wir, mae fy esgidiau rhedeg hudolus yn gweithio!  Roeddwn yn flinedig iawn ar ôl y ras ac efallai nad oeddwn wedi yfed digon o ddŵr cyn cychwyn – dysgu gwers! Fy mwriad bellach yw cynyddu fy mhellter dros yr 8 wythnos nesaf (dim ond 8 wythnos i fynd bobl bach) ac mae’r dechrau yn dal i’m poeni – sut byddaf yn gorffen?  Fodd bynnag, rwy’n meddwl y byddaf yn anelu at 8k nesaf.  Gobeithio bod pawb arall yn datblygu’n dda.J

Filed Under: Uncategorized @cy

Erthyglau ddiweddar

  • Gwahoddir rhedwyr i gofrestru ar gyfer ras 10K Bae Abertawe Admiral 2022!
  • Rhedwyr a chefnogwyr ar lan môr Abertawe ar gyfer ras 10k flynyddol lwyddiannus
  • Ras 10k a Ras Hwyl Bae Abertawe – Y Dechrau
  • Cyflwynwch eich ceisiadau heddiw ar gyfer ras 10k Bae Abertawe Admiral a fydd ar thema’r 80au
  • Gwnaeth pobl o fath penodol estyn y ffiniau ym 1981

Yr wybodaeth ddiweddaraf

Cofrestrwch ar gyfer ein rhestr bostio er mwyn cael y newyddion a’r diweddaraf am y 10k drwy e-bost

Cysylltwch â ni

Digwyddiadau Darganfod Bae Abertawe

Dewch o hyd i arweiniad cynhwysfawr ar gyfer digwyddiadau eraill a gynhelir ym Mae Abertawe eleni ar wefan Joio Bae Abertawe

Joio Bae Abertawe

DILYNWCH NI

  • Email
  • Facebook
  • Twitter

Cyngor Abertawe

Swansea Council logo

Copyright © 2022 · Swansea Council | Privacy | Cookies

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
SAVE & ACCEPT
  • cyCymraeg