Admiral Swansea Bay 10K

Admiral Swansea Bay 10k

  • Cartref
  • Races
    • 10k Race
    • Junior Races
      • 1k Race
    • Wheelchair race
  • Results
    • Historic Results
    • Race History
  • Event info
    • Race Guide
    • First Timers
    • Run for Charity
  • Partneriaid a Noddwyr
  • Blogiau
  • Cymraeg (Cymraeg)
  • Ras 3k
  • Canlyniadau’r Ras
  • Rheolau’r Ras – Amodau a Thelerau
  • Gwirfoddolwyr
  • Clybiau Rhedeg
You are here: Home / Uncategorized @cy / Treinars newydd

Treinars newydd

Awst 27, 2013 By Chris Williams

Mae’n anodd mynd fwy nag unwaith yr wythnos, ond rwyf wedi ceisio mynd ddwywaith yr wythnos.  Un ar ddydd Sul ac un ar ddydd Mawrth – mae fy nghoesau’n brifo felly rwy’n meddwl stopio rhedeg ar ddydd Mawrth.  Mae bellach yn fis Mai ac rwyf dal yn rhedeg 7k ac yn rhwystredig gyda’m hamseroedd.  Ni allaf fynd yn gynt – grrr. Rwyf wedi derbyn peth cyngor defnyddiol gan ffrindiau sy’n rhedeg a chydweithwyr sy’n awgrymu sbrintio.  Nid wyf wedi rhoi cynnig ar hyn eto!  Rwyf hefyd wedi gwneud camgymeriad gan redeg 7k mewn cawod law anferthol – ofnadwy!  Meddyliais y byddwn yn rhoi cynnig arno oherwydd ei fod yn arllwys y glaw y llynedd – roedd yn ofnadwy ond o leiaf fy mod wedi paratoi ychydig.  Mae 10k yn teimlo’n bell o’m gafael…

Mae fy mhen-blwydd ym mis Mai hefyd – 38 oed, am ddiflas (pam na all amser ddod i derfyn neu fynd am yn ôl?) Serwm i’m hwyneb/llenwadau sment ac esgidiau ymarfer Nike Anodyne oren llachar!  Diolch ŵr.  Mae’n drist iawn ond ni allaf aros i roi cynnig arnynt, yn enwedig oherwydd nawr bod gennyf anaf rhyfedd i’m troed lle mae fy mysedd traed yn fferru ar fy nhroed chwith – unrhyw syniadau redwyr?  Efallai ei bod hi’n amser cael triniaeth adweitheg? Hwre!  Mae gennyf git llawn nawr oherwydd bod siop Nike wedi cau ym Mhen-y-bont ar Ogwr. Gallaf deimlo bod 8k ar y gweill.  Mae’n ymdrech ac rwyf wedi blino!

Filed Under: Uncategorized @cy

Erthyglau ddiweddar

  • Gwahoddir rhedwyr i gofrestru ar gyfer ras 10K Bae Abertawe Admiral 2022!
  • Rhedwyr a chefnogwyr ar lan môr Abertawe ar gyfer ras 10k flynyddol lwyddiannus
  • Ras 10k a Ras Hwyl Bae Abertawe – Y Dechrau
  • Cyflwynwch eich ceisiadau heddiw ar gyfer ras 10k Bae Abertawe Admiral a fydd ar thema’r 80au
  • Gwnaeth pobl o fath penodol estyn y ffiniau ym 1981

Yr wybodaeth ddiweddaraf

Cofrestrwch ar gyfer ein rhestr bostio er mwyn cael y newyddion a’r diweddaraf am y 10k drwy e-bost

Cysylltwch â ni

Digwyddiadau Darganfod Bae Abertawe

Dewch o hyd i arweiniad cynhwysfawr ar gyfer digwyddiadau eraill a gynhelir ym Mae Abertawe eleni ar wefan Joio Bae Abertawe

Joio Bae Abertawe

DILYNWCH NI

  • Email
  • Facebook
  • Twitter

Cyngor Abertawe

Swansea Council logo

Copyright © 2022 · Swansea Council | Privacy | Cookies

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
SAVE & ACCEPT
  • cyCymraeg