Admiral Swansea Bay 10K

Admiral Swansea Bay 10k

  • Cartref
  • Cofrestru
    • Ras 10k
    • Rasys Iau
      • Ras 1k
      • Ras 3k
    • Ras mewn cadair olwyn
    • Ras y Masgotiaid
  • Canlyniadau
    • Canlyniadau’r Ras
    • Canlyniadau Blaenorol
    • Hanes y ras
  • Gwybodaeth am y Digwyddiad
    • Arweiniad i’r ras
    • Map o’r cwrs
    • Rheolau’r Ras – Amodau a Thelerau
    • Teithio a Llety
    • Gwirfoddolwyr
    • Rhedeg dros Elusen
    • Hyfforddiant
      • Clybiau Rhedeg
  • Partneriaid a Noddwyr
  • Blogiau
  • Cymraeg (Cymraeg)
You are here: Home / Uncategorized @cy / Fy mlog rhedeg

Fy mlog rhedeg

Awst 27, 2013 By Chris Williams

Rwy’n 37 oed, yn fam i ddau o blant dan 5 oed, mae gen i dŷ, morgais a chi, rwy’n gweithio rhan-amser (4 diwrnod) ac yn mynd i ddosbarth hyfforddi ysbeidiol ac ambell ddosbarth troelli. Ond eleni, mae rhai o’m ffrindiau wedi dechrau rhedeg ac felly rwy’n mynd i ymuno â hwy! Fel dechreuwr, mae’n her rhedeg 1k heb sôn am 10k ond dyna’r nod. Mae Ras 10k Bae Abertawe’n ffordd hir eek!

Rhedeg. Roedd hi’n amser dechrau. Mae’n fis Chwefror. Mae pawb rwy’n siarad â hwy’n rhedeg i gadw’n heini neu i dynhau’r corff. Mae pob un o’r uchod ar fy rhestr o bethau i’w gwneud, felly roeddwn am roi cynnig arni. Felly lawrlwythais app, des i o hyd i gap pêl-fas (fel bod fy wyneb wedi’i guddio petawn i’n cwympo) a bant â fi i redeg ar y palmant.

Cynlluniais lwybr rhedeg ac es i ar wefan y ras 10k i gael rhai argymhellion i ddechreuwyr ac nid wyf yn dechrau ymarfer corff o’r dechrau, felly rwy’n gwybod am hydradu ac ymestyn, ond…

Nid oeddwn yn rhedeg mewn gwirionedd, ond loncian (yn araf). Roeddwn wedi fy syfrdanu a) Ni fu rhaid i mi stopio a b) Roeddwn yn ei fwynhau. Roedd llais bach Americanaidd hefyd yn dweud wrtha i pan oeddwn wedi cwblhau milltir a dwy filltir (rwy’n dechrau deall yr app). Dechreuodd fy nghoesau wegian wrth gyrraedd 2 filltir ond parheais nes cyrraedd adref (2.4 milltir/4k) yn falch iawn gyda’m perfformiad.

Broliais i’m gŵr a ddywedodd wrtha i brynu topiau rhedeg newydd yn lle gwisgo’u rhai ef, ond roedd hefyd wedi cynnig geiriau o anogaeth. Arweiniodd hyn at y sgwrs am ‘Rwy’n Ystyried gwneud y Ras 10k’. Yr hyn roeddwn i’n meddwl oedd, os ydw i’n gallu rhedeg 4k ar fy nhaith redeg gyntaf, nid yw 10k allan o’m cyrraedd.

Filed Under: Uncategorized @cy

Erthyglau ddiweddar

  • Pen-blwydd Ras 10k Bae Abertawe’n 40 oed wedi’i gohirio nes haf 2021
  • Cyflwynwch eich ceisiadau heddiw ar gyfer ras 10k Bae Abertawe Admiral
  • Anelu at aur yn ras 10k eiconig Abertawe
  • Thousands hit Swansea seafront for annual 10k success
  • Gwirfoddolwyr Gorseinon yn gosod cyflymder yn ras 10k Bae Abertawe Admiral

Yr wybodaeth ddiweddaraf

Cofrestrwch ar gyfer ein rhestr bostio er mwyn cael y newyddion a’r diweddaraf am y 10k drwy e-bost

Cysylltwch â ni

Digwyddiadau Darganfod Bae Abertawe

Dewch o hyd i arweiniad cynhwysfawr ar gyfer digwyddiadau eraill a gynhelir ym Mae Abertawe eleni ar wefan Joio Bae Abertawe

Joio Bae Abertawe

DILYNWCH NI

  • Email
  • Facebook
  • Twitter

Cyngor Abertawe

Swansea Council logo

Copyright © 2021 · Swansea Council | Privacy | Cookies

  • cyCymraeg
I’n helpu i ddarparu’r profiad pori gorau posib, mae’r wefan hon yn defnyddio cwcis Dewch o hyd i wybodaeth am sut gallwch reoli ac analluogi eich cwcis yma.