Admiral Swansea Bay 10K

Admiral Swansea Bay 10k

  • Cartref
  • Races
    • 10k Race
    • Junior Races
      • 1k Race
    • Wheelchair race
  • Results
    • Historic Results
    • Race History
  • Event info
    • Race Guide
    • First Timers
    • Run for Charity
  • Partneriaid a Noddwyr
  • Blogiau
  • Cymraeg (Cymraeg)
  • Ras 3k
  • Canlyniadau’r Ras
  • Rheolau’r Ras – Amodau a Thelerau
  • Gwirfoddolwyr
  • Clybiau Rhedeg
You are here: Home / Uncategorized @cy / Fy mlog rhedeg

Fy mlog rhedeg

Awst 27, 2013 By Chris Williams

Rwy’n 37 oed, yn fam i ddau o blant dan 5 oed, mae gen i dŷ, morgais a chi, rwy’n gweithio rhan-amser (4 diwrnod) ac yn mynd i ddosbarth hyfforddi ysbeidiol ac ambell ddosbarth troelli. Ond eleni, mae rhai o’m ffrindiau wedi dechrau rhedeg ac felly rwy’n mynd i ymuno â hwy! Fel dechreuwr, mae’n her rhedeg 1k heb sôn am 10k ond dyna’r nod. Mae Ras 10k Bae Abertawe’n ffordd hir eek!

Rhedeg. Roedd hi’n amser dechrau. Mae’n fis Chwefror. Mae pawb rwy’n siarad â hwy’n rhedeg i gadw’n heini neu i dynhau’r corff. Mae pob un o’r uchod ar fy rhestr o bethau i’w gwneud, felly roeddwn am roi cynnig arni. Felly lawrlwythais app, des i o hyd i gap pêl-fas (fel bod fy wyneb wedi’i guddio petawn i’n cwympo) a bant â fi i redeg ar y palmant.

Cynlluniais lwybr rhedeg ac es i ar wefan y ras 10k i gael rhai argymhellion i ddechreuwyr ac nid wyf yn dechrau ymarfer corff o’r dechrau, felly rwy’n gwybod am hydradu ac ymestyn, ond…

Nid oeddwn yn rhedeg mewn gwirionedd, ond loncian (yn araf). Roeddwn wedi fy syfrdanu a) Ni fu rhaid i mi stopio a b) Roeddwn yn ei fwynhau. Roedd llais bach Americanaidd hefyd yn dweud wrtha i pan oeddwn wedi cwblhau milltir a dwy filltir (rwy’n dechrau deall yr app). Dechreuodd fy nghoesau wegian wrth gyrraedd 2 filltir ond parheais nes cyrraedd adref (2.4 milltir/4k) yn falch iawn gyda’m perfformiad.

Broliais i’m gŵr a ddywedodd wrtha i brynu topiau rhedeg newydd yn lle gwisgo’u rhai ef, ond roedd hefyd wedi cynnig geiriau o anogaeth. Arweiniodd hyn at y sgwrs am ‘Rwy’n Ystyried gwneud y Ras 10k’. Yr hyn roeddwn i’n meddwl oedd, os ydw i’n gallu rhedeg 4k ar fy nhaith redeg gyntaf, nid yw 10k allan o’m cyrraedd.

Filed Under: Uncategorized @cy

Erthyglau ddiweddar

  • Gwahoddir rhedwyr i gofrestru ar gyfer ras 10K Bae Abertawe Admiral 2022!
  • Rhedwyr a chefnogwyr ar lan môr Abertawe ar gyfer ras 10k flynyddol lwyddiannus
  • Ras 10k a Ras Hwyl Bae Abertawe – Y Dechrau
  • Cyflwynwch eich ceisiadau heddiw ar gyfer ras 10k Bae Abertawe Admiral a fydd ar thema’r 80au
  • Gwnaeth pobl o fath penodol estyn y ffiniau ym 1981

Yr wybodaeth ddiweddaraf

Cofrestrwch ar gyfer ein rhestr bostio er mwyn cael y newyddion a’r diweddaraf am y 10k drwy e-bost

Cysylltwch â ni

Digwyddiadau Darganfod Bae Abertawe

Dewch o hyd i arweiniad cynhwysfawr ar gyfer digwyddiadau eraill a gynhelir ym Mae Abertawe eleni ar wefan Joio Bae Abertawe

Joio Bae Abertawe

DILYNWCH NI

  • Email
  • Facebook
  • Twitter

Cyngor Abertawe

Swansea Council logo

Copyright © 2022 · Swansea Council | Privacy | Cookies

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
SAVE & ACCEPT
  • cyCymraeg